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テキーラよしえ

テキーラよしえ

タイムを意識するようになったら用意しましょう


ランニングを始めると、
いろいろなランニンググッズが
欲しくなりますよね。

前回のブログで、ランニングは、
意外とお金がかかるという話をしました。

冬ってヒートテック着て走っていいの?
http://kaigaiizyu.blog.fc2.com/blog-entry-58.html

グッズ購入以外に、大会にエントリーすると
エントリー費用と、遠征であれば、
旅費も必要になってきます。

フルマラソンをエントリーしようとしたら、
参加費は、幾らくらいか知っていますか?

参加費の幅は広いですが、大きな大会だと
8000円から12000円くらいが相場です。

もちろん、それ以下・以上のものもたくさんあります。

話がそれました。

っで、何が言いたいかと言うと、
ランニングウォッチ、持っていれば
大変便利なのですが、ランニンググッズの中では、
結構高額なグッズの1つ。

慌てて買う必要はありません。


買ったはいいけど、走らなくなったー。
ってなったら、大変もったいないですからね。

しばらくは、携帯のアプリで代用して、
自分はランニングが続けられそうか、
様子をみるのが良いです。

アプリを入れると、
GPS機能を利用することにより、
自分がどれくらいのペースで、
どれだけの距離を走ったか、
記録をすることができます。

携帯持って走るの嫌だなと思ったら、
腰にしっかりフィットする
ウエストポーチを購入して、
そちらに携帯を入れて走れば、
ある程度は、快適に走ることができます。

おすすめアプリ


・Runtastic
Google play
app store

・RunKeeper
Google play
app store
・NIKE +Running
Google play
app store

そして、
「自分はランニング続けられそうだぞ!」
という自信が持てるようになったら、
その時は、ランニングウォッチ購入するタイミングです。

ランニングウォッチは、たくさん種類がありますが、
ロードを中心で走るのであれば、
GPS機能のついた物をおすすめします。

外を走る際に、時計とGPSをつなげて、
走れば、携帯アプリ同様、走行距離、スピード、消費カロリーなど
色々な情報を集計することができます。

ちなみに、私は、
トラック練習の時は、

当時は9000円くらいで購入した
アシックス



ロードの時は、

2万円くらいで購入した
ガーミン



と使い分けています。


昨日の練習


『20km走 10km×2本』

5:50〜8:00

10kmのコースを2周しました。

1周目は、夜明け前の真っ暗な中、
ゆっくりのペースで走り始めました。

早朝なのと、前日の飲酒で、
脚が全然上がらず、体が重い。

あ、体重が重いからか…

脚があがっていないせいで、
小さな段差につまづく…

しかし、前を走るシルバーランナーの
背中にダイブしたおかげで、
転ばずに済みました。

体を張って、守ってくれてありがとう。

1周目の10kmを走り終えたところで、
女性なのにアニキと呼ばれる、
チームメイトからいきなり、
「目、開いてない」
と言われました。

あ、もともと開いていない?

確かに、走っても目が覚めなかった。

まだまだ眠気の抜けていない状態で
2周目の10kmがスタート。

2周目は、1周目よりもペースを
あげて走るのが、この日の課題。

速いチームとは、どんどん差がついていくが
私は、自分の走れるペースで、
コツコツ走り続けました。

後半、だんだん疲れてきて、
集中力が切れそうになってきました。

ここで、気を抜いたらペースが落ちる!

アニキが、だまって私についてくれて、
ペースをつくってくれました。

私は、それに答えないとと思い、
脚が重いながらも、アニキについていく。

最後の2kmは、もっとペースをあげることに
なっていたそうで、急にみんなのペースが
あがる!

私は、アニキに引き離されないように、
必死についていきました。

アニキは、私が少し無理して走れるペースをつくり、
うまくコントロールしてゴール地点まで導いてくれました。

産後復帰して、3ヶ月半。

練習の成果か少しずつ、脚力とスタミナがついてきています。

20171211朝練2


以前に比べたら、練習時間が、ぐっと減りましたが、
自分が出来る範囲で、この先も走ることを楽しむぞ!

新しいことにチャレンジ!

好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。

テキーラよしえでした。
アディオス♪
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