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テキーラよしえ

テキーラよしえ

20180715ウルトラマラソン練習会1


今後のために、
超ロング走練習会備忘録

2018年7月15日(日)

練習会スタート
3:00 a.m.~12:30p.m.

気温23℃~33℃

参加人数:7名(途中出入含)

サポートカー部隊:3名

経費:約8000円ガソリン代含

コース
https://connect.garmin.com/modern/course/19369644

『前日買い出し品』
・スポーツドリンク2l 1本
・水2l 1本
・コーラ1.5l 2本
・麦茶2l 1本
・OS1 500ml 3本
・オレンジジュース1l 3本
・エナジーゼリー 5本
・ミルクパン(8個入)
・ピーナッツパン(5個入)
・カステラ1本
・パインカステラ(4個入)
・チョコ大袋×2個
・巻き寿司×3本
・オニギリ大×5個
・オレンジ6個
・バナナ2房

『当日追加買い出』
・麦茶2l 1本
・コーラ1.5l 1本

私用があり、私のサポートは、
48km地点まで。

前半は皆まだまだ余裕。

しかし、23℃でも湿度も高く、
とても暑く感じるとのこと。

7時の時点で28℃くらい。

後半は河川敷⇒海岸線で
陰になるところがないので、
こまめに給水給食させること。

人気食、ドリンク
前半
・ごはん系
・オレンジ
・バナナ
・麦茶

後半
・オレンジジュース
・オレンジ
・コーラ
・チョコ
・カステラ(甘い物)

サポートカーなしだと、
エイドはコンビニなどを
頼らないといけなくなる。

給水給食のための、
コース選びは入念に計画を
たてないと厳しい。

夜中のスタートのため、
ライトや反射タスキなどは
不可欠である。

練習会参加メンバーには、
決して無理をさせず、
早めにリタイヤさせるように
促すこともサポーターの役目。
20180715ウルトラマラソン練習会2
20180715ウルトラマラソン練習会3

以上。
次回の参考として記録しておく。


新しいことにチャレンジ!

好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。

テキーラよしえでした。
アディオス♪
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