スポンサーリンク

テキーラよしえ

テキーラよしえ


最近ある本を読みました。

それは、腕立て伏せ1回でも良い。
毎日続けて習慣化させると、
大きな成果をあげられるという
内容のものでした。

ほんのわずかの意思の力で、
小さなことを習慣化していけば、
それが次第に生活の一部になり、
そうなればもうこっちのものです。

確かに、勉強のやり始めや、
ランニングの時など、
「今日はやりたくないな」
って思う時ありますよね。

でも、少し無理してでも、
やると、その後は、
「あの時、考えをやめなくてよかった」
って思いますよね。

そうやって、繰り返していくうちに、
習慣化していくのが狙いだそうです。

今朝、恒例の朝練に行ってきました。

20180527朝練
ランとウォークを取り混ぜ、
13kmをこなしたのですが、
先週1週間、
いろいろと都合が悪く、
ジョギングができない状態が
続いていました。

すると、たかだか13kmなのに、
1kmがとても長く、苦痛…

他のメンバーは、
16kmほどだったのですが、
私は、8kmほどのところで、
離脱し個人ジョグに切り替えました。

以前は、13kmなんて、
ペース走などの距離なので、
そんなに大した距離じゃないのに、
走らないことが習慣化されていないと、
10kmまでの道のりが長い!

自分の体力の落ち方の速さに
愕然としました。

大きな目標を掲げると、
続かなくなりそうなので、
今はこの本に書いてある通り、
小さなことを続け、
運動することを習慣化して
いこうと思います。

ストレッチポールは
習慣化されつつあり、
半月のストレッチポールの上で、
上向きに寝て、脚と手を上にあげて、
姿勢をキープする時間が
伸びてきました。

身体づくりは、
積極的に行わないと、
どんどん衰えていきます。

まずは、できることから、
コツコツと続けていこうと思います。

新しいことにチャレンジ!

好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。

テキーラよしえでした。
アディオス♪
関連記事

スポンサーリンク

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply