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テキーラよしえ

テキーラよしえ

2014年クロスカントリー

カメラ目線 2014年 クロスカントリーにて

私が今回行った10kmレース4日前の
練習メニュー


『10000mペース走+2000mフリー』

走り方は、
10000mまでずっと同じペース
残り2000mはペースが落ちないように
速度をあげ走り切る

【結果】
10000m+2000m)1:06'03(ave.5'30)
5'35-33-36-38-37-36-37-34-35-33
5'10-4'54

本練習に入る前に、
ウィンドスプリント1本を
入れる。

ペース走は、5’40狙いでしたが、
呼吸に余裕がありそうだったので、
気持ちペースをあげてもらいました。

途中お腹が痛くなり、かなり焦ったけど、
10000mは、2000m走る余力を残して、
走ることができました。

10000mが終わった後、止まらないで、
2000mをフリー(ペースを決めない)で
走る。

ラスト1000mに、最後の力を出し切って
走れるよう、少しずつペースを
あげていく。

今日も、ラスト2000mから激が入りました。

「ここであげてくよ。」
「腕をうしろに引く」
「まだあがるよ」
「まだまだあがる」

心の中では、
「もうあがらん…」
と思いながらも、
「もう少しで練習終わるしがんばろう」
という気持ちで、最後走りました。

少しずつ、走力が戻ってきているのか
しんどかったけれども、
今日も、なんとか走り切ることができました。

私の今の最大の課題は、
走るとご飯が食べられなくなること。

昨晩も練習後、夕食をとったけど、
お腹が痛くなり、全部吐いてしまいました。
以前は、こんなことなかったのに。
食べないと、疲労も取れないので、
困ったものです。

胃腸を強さには自信があったのですが…。
こちらのトレーニングも必要になってきますね。
今度焼き肉でもがっつり食べようかな♪

新しいことにチャレンジ!

好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。

テキーラよしえでした。
アディオス♪
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