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テキーラよしえ

テキーラよしえ

最近、夜中に何度も目が覚めてしまいます。

睡眠の質が悪いのが原因なのか、
午前中に眠気を感じることが、
時々あります。

ホルモンバランスの崩れからくる、
眠気の時もありますが、
単純に睡眠不足からきている時もあります。

朝は、スッキリと目覚めたいので、
大きなマグカップでコーヒーを飲むのが、
毎朝の習慣。

すごく疲れている朝は、
コーヒーを飲んでも苦く感じて、
おいしいと思えない時があります。

そのため、朝の一杯のコーヒーは、
その日の体調を知るための、
バロメーターだったりもします。

朝にとるカフェインって、
8時間経っても、
まだ半分近く残っているそうです。

何かを飲むことが、
習慣的になっている私は、
朝以外に10時、13時に、
カフェインを含むドリンクを飲みます。

ということは、13時のカフェインが最後だとして、
8時間後の21時でも、
まだ半分のカフェインが残っていることになります。

私の睡眠の質の悪さは、
これが原因の一つなのかもしれません。

もしそうであるならば、
カフェイン断ちをしている人は、
睡眠の質が良いのか気になるところです。

カフェイン断ちは難しくても、
朝だけのカフェインにするだけでも、
睡眠の質が変わってくるんですかね…。

あ、睡眠とは関係ありませんが、
以前ブログに書いた、
コーヒーが好きだが、
前歯にステインがつくという悩み。

時短アドバイザーのともみんから紹介された、
歯磨き粉とはぶらしを定期的に使用。

昼間のコーヒーを紅茶に代えたり、
毎食後にフロスを使うようにしたら、
今のところステインは前歯についていません。

ともみん
http://profile.ameba.jp/smart-kitchen/


新しいことにチャレンジ!

好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。

テキーラよしえでした。
アディオス♪
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Posted by
生活

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