健康であることのありがたさを改めて実感
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ヘルニアになって、
好きなマラソンができなくなり、
約1ヶ月半が経過。
食べる量と運動量とのバランスが
悪いため、少しずつ太ってきてるのが
ジャストサイズの服を着るたびに実感。
走るのをやめたばかりの頃は、
筋肉量も増えているので、
基礎代謝も高く、
すぐには太ったりしなかったのですが、
ここにきて、少しずつ脂肪が増えてきてる…。
以前、セミナー友達の
管理栄養士である小輪瀬さんのブログで紹介されていたこと。
1kgの体重を落とすには、7000kcalを消費しなければならない。
マラソンに置き換えるなら、
何も食べないで、
20kmのジョギングを7日間実施するくらい。
200%無理!
運動できない今、
消費カロリーを運動で補うことができないので、
とにかく、太らないように食事管理をするしかない。
摂取カロリーのコントロールは、
1日で考える必要がないらしく、
3日程でトータルで考えるのが、
ダイエットするにもストレスがなく
成功への近道らしい。
私の誕生日である今日は、
チームメイトのマラソンの応援で、
大阪へ行ってきます。
走れない分、精一杯応援をするつもりです。
遠征応援って初めてでなんだかワクワクします!
応援の後は、大阪らしく、
食い倒れツアー!
串カツとー、串カツとー、串カツ!
With ビール。
今日の摂取量は、明日と明後日で、
相殺したいと思います。
ダイエット中だからと言って、
食事制限はしませんよ!
こんな私、考え方が甘いですかね笑
新しいことにチャレンジ!
好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。
テキーラよしえでした。
アディオス♪
好きなマラソンができなくなり、
約1ヶ月半が経過。
食べる量と運動量とのバランスが
悪いため、少しずつ太ってきてるのが
ジャストサイズの服を着るたびに実感。
走るのをやめたばかりの頃は、
筋肉量も増えているので、
基礎代謝も高く、
すぐには太ったりしなかったのですが、
ここにきて、少しずつ脂肪が増えてきてる…。
以前、セミナー友達の
管理栄養士である小輪瀬さんのブログで紹介されていたこと。
1kgの体重を落とすには、7000kcalを消費しなければならない。
マラソンに置き換えるなら、
何も食べないで、
20kmのジョギングを7日間実施するくらい。
200%無理!
運動できない今、
消費カロリーを運動で補うことができないので、
とにかく、太らないように食事管理をするしかない。
摂取カロリーのコントロールは、
1日で考える必要がないらしく、
3日程でトータルで考えるのが、
ダイエットするにもストレスがなく
成功への近道らしい。
私の誕生日である今日は、
チームメイトのマラソンの応援で、
大阪へ行ってきます。
走れない分、精一杯応援をするつもりです。
遠征応援って初めてでなんだかワクワクします!
応援の後は、大阪らしく、
食い倒れツアー!
串カツとー、串カツとー、串カツ!
With ビール。
今日の摂取量は、明日と明後日で、
相殺したいと思います。
ダイエット中だからと言って、
食事制限はしませんよ!
こんな私、考え方が甘いですかね笑
新しいことにチャレンジ!
好きなことが更に好きになるために…
夢が少しでも現実に近づけるように…
毎日小さな努力をしてみよう。
テキーラよしえでした。
アディオス♪
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