朝ジョグが習慣になっています
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朝ジョグが習慣になっています

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昨年も朝ジョグはしていましたが、朝から7~10キロの距離を走っていました。毎回この距離を走っていたのですが、少しでも寝坊したら、時間が足りなりないので、そんな日は走るのをやめにしていました。 習慣って大事なもので、走らない日を作ってしまったら、次に走るのがかなり億劫になります。 また、走った日の午前中は、疲れ気味の日が多かったです。 今年1月にヘルニアになって、しばらく走ることから距離をおいていました。 ...