私が早起きできるようになった一番の理由は習慣になった運動である
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私が早起きできるようになった一番の理由は習慣になった運動である

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私の場合、毎朝2キロ走る程度で、頭がすっきりして、一日を快適に過ごせます。 以前は10キロ近く走っていましたが、仕事中に疲れが出て、逆効果でした。 体調にはバイオリズムがあって、365日ずっと体調が良い人なんて、いないと思います。 私は最近、健康のために、お酒を控えたり、昼間のコーヒーをやめたり、発酵食品を毎食取り入れたり白湯を飲むようにしたりしています。 顕著に表れた体の変化といえば、体がむくみにくく...