子供が小さい間は、朝型生活に変えるチャンス!
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子供が小さい間は、朝型生活に変えるチャンス!

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若い頃は、夜更かしして、夜中のラジオを聞いたり、テレビを見ることがかっこいいと思っていました。 そんな後遺症からか、数年前まで夜型生活の人間でした。 でも気付いたのです。 朝にいろいろやる方が集中力もあがり、効率が良いということを! 夜、仕事や家事で疲れた体で、本を読んでも眠くて頭に入ってこない。 また、子供が起きていると、かまってかまってで、中採半端なところで終了。 そんなくらいなら、思い切って夜は子...
米を玄米に代え発酵食生活をした結果、驚きの効果が!
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米を玄米に代え発酵食生活をした結果、驚きの効果が!

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まず初めに、これは私の体験談なので、他の人にあてはまるかは保障がありません。 発酵食生活を始めて数ヵ月。 最近体が軽いことに気付きました。 ためしに体重計に乗ってみたら、なんと-1.5kg! ちなみに、私が摂った発酵食は、 白米⇒玄米または、発酵玄米しょうゆ⇒しょうゆ麹味噌汁を朝晩飲む これだけです。 あと、朝一以降のカフェインの摂取を控え、白湯をちょこちょこと飲んでいました。 以前は、顔や体がむくんで、1日中疲...
子供に自立させたいなら子離れしないと…
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子供に自立させたいなら子離れしないと…

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いますよね。 いくつになっても、子供に干渉したがる親。 子供の行動が気になるのか、自分が思い描くような子供に育てたいのか…。 でも口では、「自立した子供に育ってほしい。」 言っていることと、やっていることが、ちぐはぐなのです。 本気で子供を自立させたいと思っているなら、崖から子を落とす親ライオンになるべきです。 子供の行動には口出しせず、黙って静観しましょう。 道を誤りそうになった時だけ、こっそりど軌道修...
金沢マラソンは歩いてでも十分応援できる
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金沢マラソンは歩いてでも十分応援できる

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↓↓↓スタート前、メンバー全員で!↓↓↓応援前のモグモグタイム!朝からの雨は、スタート時には止み、ランナーには絶好のコンディションだったと思います。チームメイトも何名かが、パーソナルベストを出しました。私を含め、7名のチームメイトで金沢マラソンに出走する、メンバーを応援しました。↓↓↓応援の準備中『1カ所目』金沢香林坊大和前ここは、約5km地点。ランナーは皆、余裕の笑顔で走り去っていきました。↓↓↓白川郷ウルトラ...
お金は貯めるものではなく回すものだと実感して震えた!
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お金は貯めるものではなく回すものだと実感して震えた!

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「今日は割り勘ね!」って言って、1円まで割られると、結構ショックだと思いませんか?そんな時、私は、「そんなくらいなら、私出すから、キリの良い数字で割ってよ!」って思っちゃいます。どうでも良い話でした…ここ最近、大きなお金をどんどん、使う必要がある機会が続き、自分のためとはいえ、家族には申し訳ないなと思っていました。夫は私によく、「自分にお金を使わなさすぎる。」と言われていたので、彼が文句は言うこと...
新しいことを始めるなら、早く決断するほど小さなエネルギーで済む
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新しいことを始めるなら、早く決断するほど小さなエネルギーで済む

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本当にそれがやりたいなら、まずやってみる。 問題が起こったら、その時に考えればいい。 自分がやりたい事なら、10秒で答えが出るはずだ! 歳を重ねれば重ねるほど、新しいことを始める時に、いろいろと出来ない理由を考えてしまいませんか? やらない後悔よりも、やった後悔の方が、絶対良いのはわかっているけれど…。 ・自分には、続けられるのか?・ハードルが高すぎるのでは?・自分に必要なのか?・お金の問題は?・時間の問...
睡眠不足でもないのに眠いと感じた時どうしますか?
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睡眠不足でもないのに眠いと感じた時どうしますか?

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真っ先に思いつくのは、カフェインの摂取では? ある大学で、カフェインを摂取した場合、プラセボを摂取した場合運動を10分間した場合で変化があるか、研究が行われたそうです。 結果、注意力や記憶力には差は出なかったが、仕事に対するやる気に関しては、10分間の運動を行った方が、効果があらわれたそうです。 会議中に、眠気を感じて、10分の運動をするということは、難しい話ですが、デスクワークをしていて、眠気を感じた時...
何かが食べたくなるのは栄養が足りていないから?
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何かが食べたくなるのは栄養が足りていないから?

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今朝、このような記事を読みました。 ダイエットしているのに、お腹が空いているわけではないのに、何かが食べたくなる。 原因は、ダイエットによる、栄養不足だそうです。 あと、体の水分が足りていない時も、何かを口にしたくなるそうです。 水分をとるタイミングは、食前食後は、消化の妨げになるので、NGだそうです。 つまり、水分(カフェイン以外)をとるタイミングは、食間だそうです。 私は、朝以外のカフェインをやめて、...
流行先取り?!Pinterestは電子版スクラップブックのようなもの
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流行先取り?!Pinterestは電子版スクラップブックのようなもの

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お気に入りのファッション雑誌や、インテリア雑誌などを、切り抜いてスクラップブックに貼り、自分だけのお気に入りスクラップブックを作ったことがある人に朗報! 日本では、まだそんなに使用している人は、少ないですが、これからブームになるかも。 『Pinterest』 以前ブログで取り上げた時は、私自身、使って間もなかったので、あまりよくわかっていなかったのですが、使っているうつにわかってきました。 過去記事 『Pintere...
朝ジョグと同時に習慣になっているもの
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朝ジョグと同時に習慣になっているもの

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最近では、朝のジョギングが、ルーティン化しています。 それと同時期にスタートしたのが、あいさつ運動。 毎朝、外で出あう人は、同じ人の時が多いです。 畑へ行く人、犬の散歩の人、散歩をしている人、 毎朝、顔を合わせているので、自然とあいさつをするようになりました。 朝から大きな声であいさつすると、ジョギング同様とてもきもちが良いです。 明日も早起きして、あいさつ運動するぞ!新しいことにチャレンジ!好きなこと...