軽い運動だけでも気分は変わる
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軽い運動だけでも気分は変わる

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体を動かすって、生活のパフォーマンスをあげるうえで、とても大切です。女性でも男性でも、貧弱で筋肉量の少なそうな人は、不健康そうに見えますよね。なんか元気がないというか、声に覇気がないというか…。これからの季節、なんかいつも寒そうにしている人、こんな人も筋肉量が少ない証拠です。私は体温は、低い方ではありません。しかし最近運動をする時間を捻出できないでいるので、筋肉量は下がってきているのが自分の体温か...
家に帰ったらすぐには座らない
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家に帰ったらすぐには座らない

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じゃ、何をする?部屋を片付けます。何のために?家が整っていると、家にいるのが楽しくなり、幸せな気持ちが続くからです。幸せな気持ちが続くとどうなる?ワクワクしだし、新しいことにチャレンジしたり、今チャレンジしていることのパフォーマンスがあがります。あなたのお部屋整っていますか?私は部屋を整えるために1つのルールを決めました。1日最低1つものもを捨てる。日常のゴミじゃないですよ。着なくなった洋服、使わなく...
日本人はなぜ声が小さいのだろうか…
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日本人はなぜ声が小さいのだろうか…

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日本人って声小さくない?いや、みんなじゃないよ。でも、声小さい人多いよね。私も決して通る声じゃないし、活舌悪いし…。だから、大きい声で話しているつもりでも「えっ?」って聞き返されることがあるんです。あれ、結構いらってくるんですが、えって聞き返してくる人って、声が大きい人多いかも。逆に、英語話す人達って、声とおると思いません?そんなに大きな声で話していなくても、なんか聞こえるっていうか…あれは発声の構...
自分をほめてあげよう
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自分をほめてあげよう

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できないだめだおちこぼれだなんて思っていると、自分は本当にできない子だと自分で認めてしまい、そのようなマインドを持つことになるぞだったら逆の発想で、できるすばらしい自分は価値のある人だと自分をほめてみようそうすれば、自分は本当にできる子になる!自己肯定感があがらないと、新しいことに挑戦する力が足りなくなる。来年に向けて、パワーアップしよう!新しいことにチャレンジ!好きなことが更に好きになるために…...
今年も残す所1ヶ月…
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今年も残す所1ヶ月…

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2018年も残す所、1ヶ月をきろうとしています。みなさんにとって、今年はどんな年でしたか?私にとって今年は、来年の飛躍のための準備の年でした。病気もたくさんしました。年齢的に体に変化が出る年だったような気がします。しかし、それは更に強くなるための、前準備と考えています。これからきっと好転反応がおこるはず。のこりの3週間も、この調子でがんばって力を出し切っていこうと思います。みなさんも、今年一年振り...