体調管理
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体調管理

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ここ最近、運動する時間がとれず、血流が悪くなっているのか、それとも老廃物が流れずに滞っているのか疲れっぽくなっていました。私の場合は、体がすっきりしないと、集中力が続かないし、やる気もおこりません。今日は久しぶりに体を動かしてきました。やはり適度が運動は、その後のやる気を起こさせますね。なぜか仕事ができる人は仕事の前に軽く走ったりすると聞いたことがあります。血流が良くなり、頭がスッキリするからでし...
何かが食べたくなるのは栄養が足りていないから?
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何かが食べたくなるのは栄養が足りていないから?

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今朝、このような記事を読みました。 ダイエットしているのに、お腹が空いているわけではないのに、何かが食べたくなる。 原因は、ダイエットによる、栄養不足だそうです。 あと、体の水分が足りていない時も、何かを口にしたくなるそうです。 水分をとるタイミングは、食前食後は、消化の妨げになるので、NGだそうです。 つまり、水分(カフェイン以外)をとるタイミングは、食間だそうです。 私は、朝以外のカフェインをやめて、...
緑をみると精神が落ち着く?!
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緑をみると精神が落ち着く?!

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とても興味深い話を聞きました。 緑色って、・精神の安定・エネルギーの供給に一躍かってくれるそうです。 田舎に住んでいると、周りを見渡せば、そこらじゅうで緑を見ることができます。 そんなわけで、私の精神は常に安定… していない!!! 私だって、イライラする時がありますよ。 ホルモンバランスがくずれた、あんな時やこんな時。 仕事で疲れた夕方など。 そんな時は、軽く運動すると、すかっとイライラは解消されます。 最...
リラックスしている時の方がパフォーマンスがあがる人は、エナジードリンクの反対、リラクゼーションドリンクを飲んでみて!
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リラックスしている時の方がパフォーマンスがあがる人は、エナジードリンクの反対、リラクゼーションドリンクを飲んでみて!

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アメリカでは数年前から人気のリラクゼーションドリンク。数百種類も販売されていて、ビッグマーケットになっているそうです。 日本で販売しているリラクゼーションドリンク↓↓↓ 『CHILL OUT』「リラックスしよう」という意味です。 のんびり、ゆったりしている時に、I’m chilling.と使ったりしますね。 Chill + relaxという単語があわさり、Chillax(チラックス)という言葉(スラング?)もあります。 日本では、エナジードリンクが...
子連れOKのジムのおかげで気兼ねなくジム通いが可能になった!
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子連れOKのジムのおかげで気兼ねなくジム通いが可能になった!

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いままで不可能と思っていたことが可能に! それはスポーツジム通い。 小さい子供がいると、ジムに通うことをあきらめてしまいませんか? 私は、あきらめていました。 でも、今年の2月、車で10分圏内に、子連れOKのジムがオープンしたという情報を得て先月見学に行ってきました。コンセプト(WEBより) オープンしたてということもあり、トレーニング用の機器も綺麗。 お風呂が併設されていて、運動後に汗を流して帰ることが可能。...