ウルトラマラソン100kmに向けての70km練習会のサポーター備忘録
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

ウルトラマラソン100kmに向けての70km練習会のサポーター備忘録

0
今後のために、超ロング走練習会備忘録2018年7月15日(日)練習会スタート3:00 a.m.~12:30p.m.気温23℃~33℃参加人数:7名(途中出入含)サポートカー部隊:3名経費:約8000円ガソリン代含コースhttps://connect.garmin.com/modern/course/19369644『前日買い出し品』・スポーツドリンク2l 1本・水2l 1本・コーラ1.5l 2本・麦茶2l 1本・OS1 500ml 3本・オレンジジュース1l 3本・エナジーゼリー 5本・ミルクパン(8個入)・ピー...
ヘルニアからの復帰後、初のポイント練習
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

ヘルニアからの復帰後、初のポイント練習

0
『昨夜の練習』50分間走芝生でウォーミングアップ坂道流し 上り3本、下り3本2000m×2本 つなぎ400m①5’50-5’47②5’41-5’39 今年の1月8日にヘルニアを発症し、トラックでのポイント練習をストップ。 5月中旬より、ロードをゆっくり走る練習から再開していました。 ここ最近は、長い時間走ることを重点とし、最低60分間走を週3くらいで実施中。 そして、昨夜。久しぶりに、某M山陸上競技場に顔を出しました。 競技場に行ったは良いも...
今週末の練習
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

今週末の練習

0
今週末も時間走を実施しばらくは、こんな感じで練習を続けていこうと思います。金曜日60分間走雨のため、体育館のランニングデッキで時間走をしました。メンバーといっしょに走ったので、いつものゆっくりペースよりもやや早めで行いました。土曜日休み日曜日70分間走7'30"/kmのペースで、緩やかな起伏のあるコースを10km走りました。練習場所へ行くと、師匠が10kmウォークのイベントで、なにやら準備をしていました。帰りに、...
週末のジョグ日記
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

週末のジョグ日記

0
金曜日天気予報では19時から土砂降りでも、待ち合わせで一緒にに練習する約束をしてしまったため、陸上競技場に向かう雨の中、60分間走実施しました。土曜日練習休み日曜日朝練5時40分スタート朝の時点で、すでに28℃クロカンコースも取り混ぜながらのゆっくりジョグ12kmの練習でした。終わってから、昼からは、久しぶりのアメフト観戦以前所属していた金沢ワイセンベルグv.s.豊田ブルファイターズ結果は、7対3で金沢の勝利話題に...
ジムに通いだして脚腰の具合がよくなってきたのでランニング再開しました
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

ジムに通いだして脚腰の具合がよくなってきたのでランニング再開しました

0
ジムに通いだしてから、脚腰の具合がだいぶ良くなり、ランニング生活も再開しました。始めは、スピードを意識せず、ゆぅーーーーっくりと、60分間走ることから。ゆっくりでも長い時間走っていると、辛くはないけれど、とにかく飽きる…60分間頭の中は、雑念だらけ笑だから、後半ついついスピードが上がりがち。マラソンとなると、長い距離のレースほどスピードはいらないが、何時間も走り続ける脚力が必要になってくる。まずは...