走るための練習会から少し距離をおいています
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走るための練習会から少し距離をおいています

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様々な理由から、スピードを求めて走ることをしばらく休んでいます。 全く、走っていないわけではありません。走りたい時に、ゆったりしたペースで走っています。 しばらくは、このような感じで、走ろうと思っています。 ランニングカテゴリーのブログの投稿が止まっていますが、決して走ることをやめたわけではありませんので、心配しないでくださいね。今日は、7'30~5'50まで、1キロずつペースをあげて、7キロ走りました。新し...
白川郷ウルトラマラソン100kmってどんな大会?
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白川郷ウルトラマラソン100kmってどんな大会?

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昨年は、酷暑で完走率約50%の、過酷なレースでした。そして、今年もその時期が来ました。チームのみんな、今日のためにたくさん練習つんできたのを知っているだけに完走してほしい!私は、応援!手を抜かず一生懸命応援!今年のレースは、昨年とは打って変わり、雨風が酷く、寒い!応援している私たちが、逆にランナーに応援されちゃいました。優勝者は、7時間台前半で100kmを完走したそうです。100km走りきったら、どんな世界が見...
ウルトラマラソン100kmに向けての70km練習会のサポーター備忘録
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ウルトラマラソン100kmに向けての70km練習会のサポーター備忘録

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今後のために、超ロング走練習会備忘録2018年7月15日(日)練習会スタート3:00 a.m.~12:30p.m.気温23℃~33℃参加人数:7名(途中出入含)サポートカー部隊:3名経費:約8000円ガソリン代含コースhttps://connect.garmin.com/modern/course/19369644『前日買い出し品』・スポーツドリンク2l 1本・水2l 1本・コーラ1.5l 2本・麦茶2l 1本・OS1 500ml 3本・オレンジジュース1l 3本・エナジーゼリー 5本・ミルクパン(8個入)・ピー...
ヘルニアからの復帰後、初のポイント練習
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ヘルニアからの復帰後、初のポイント練習

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『昨夜の練習』50分間走芝生でウォーミングアップ坂道流し 上り3本、下り3本2000m×2本 つなぎ400m①5’50-5’47②5’41-5’39 今年の1月8日にヘルニアを発症し、トラックでのポイント練習をストップ。 5月中旬より、ロードをゆっくり走る練習から再開していました。 ここ最近は、長い時間走ることを重点とし、最低60分間走を週3くらいで実施中。 そして、昨夜。久しぶりに、某M山陸上競技場に顔を出しました。 競技場に行ったは良いも...
今週末の練習
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今週末の練習

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今週末も時間走を実施しばらくは、こんな感じで練習を続けていこうと思います。金曜日60分間走雨のため、体育館のランニングデッキで時間走をしました。メンバーといっしょに走ったので、いつものゆっくりペースよりもやや早めで行いました。土曜日休み日曜日70分間走7'30"/kmのペースで、緩やかな起伏のあるコースを10km走りました。練習場所へ行くと、師匠が10kmウォークのイベントで、なにやら準備をしていました。帰りに、...