米を玄米に代え発酵食生活をした結果、驚きの効果が!
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米を玄米に代え発酵食生活をした結果、驚きの効果が!

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まず初めに、これは私の体験談なので、他の人にあてはまるかは保障がありません。 発酵食生活を始めて数ヵ月。 最近体が軽いことに気付きました。 ためしに体重計に乗ってみたら、なんと-1.5kg! ちなみに、私が摂った発酵食は、 白米⇒玄米または、発酵玄米しょうゆ⇒しょうゆ麹味噌汁を朝晩飲む これだけです。 あと、朝一以降のカフェインの摂取を控え、白湯をちょこちょこと飲んでいました。 以前は、顔や体がむくんで、1日中疲...
発酵食生活になって疲れにくい体に体質改善されてはいるけれど…
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発酵食生活になって疲れにくい体に体質改善されてはいるけれど…

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週末に体を酷使しすぎて、ブルーマンデーな一日を過ごしている、テキーラです。 習慣になっている、早朝ジョグはしたけれど、疲労がさらに蓄積されたような… そんな日は甘いものを食すに限る! 疲れた日にいつでもエネルギーを投入できるよう、会社にはブラックサンダーファミリーパックを忍ばせてあります。 最近少しずつ、いい感じでダイエットできているので、ここでチョコを食べるのは、悔しいけれど我慢ができない! 昨日、ズ...
あなたにとっての早起きは何時?
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あなたにとっての早起きは何時?

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朝何時に起きたら、早起きしたなと思いますか?生活のスタイルによって、早起きの時間の感覚は違うと思います。 それでは出勤何時間前までに起きると、早起きですか?ちなみに私は、出勤約3時間弱前の5時に起きれたら早起きした!という気分になれます。6時だとOK。6時半だと寝坊シタァーです。5時に起きれば、出勤まで3時間弱あるので、出勤準備と子供の世話以外に、そこそこ自分の時間が持てます。 一例として、私の朝タイムスケ...
緑をみると精神が落ち着く?!
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緑をみると精神が落ち着く?!

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とても興味深い話を聞きました。 緑色って、・精神の安定・エネルギーの供給に一躍かってくれるそうです。 田舎に住んでいると、周りを見渡せば、そこらじゅうで緑を見ることができます。 そんなわけで、私の精神は常に安定… していない!!! 私だって、イライラする時がありますよ。 ホルモンバランスがくずれた、あんな時やこんな時。 仕事で疲れた夕方など。 そんな時は、軽く運動すると、すかっとイライラは解消されます。 最...
走るための練習会から少し距離をおいています
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走るための練習会から少し距離をおいています

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様々な理由から、スピードを求めて走ることをしばらく休んでいます。 全く、走っていないわけではありません。走りたい時に、ゆったりしたペースで走っています。 しばらくは、このような感じで、走ろうと思っています。 ランニングカテゴリーのブログの投稿が止まっていますが、決して走ることをやめたわけではありませんので、心配しないでくださいね。今日は、7'30~5'50まで、1キロずつペースをあげて、7キロ走りました。新し...