ばからしいほど小さなことでも良い。習慣化してしまえば、あとは続けるのみ!
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ばからしいほど小さなことでも良い。習慣化してしまえば、あとは続けるのみ!

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最近ある本を読みました。それは、腕立て伏せ1回でも良い。毎日続けて習慣化させると、大きな成果をあげられるという内容のものでした。ほんのわずかの意思の力で、小さなことを習慣化していけば、それが次第に生活の一部になり、そうなればもうこっちのものです。確かに、勉強のやり始めや、ランニングの時など、「今日はやりたくないな」って思う時ありますよね。でも、少し無理してでも、やると、その後は、「あの時、考えをや...
仲間がいるから頑張れる!
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仲間がいるから頑張れる!

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【朝練】16km走先日のブログで、走る習慣をやめたために、ラン練習の再開がなかなかできないことを投稿したところ、チームの仲間が、いっしょに頑張ろうと励ましてくれました。陰でいつも応援してくれる仲間。こっそり、支えてくれる仲間。心が折れかかっている私に救いの手を差し伸べてくれました。チーム1の世話好き母ちゃん、オカンが練習会数日前、私を練習会に誘ってくれました。そして金沢マラソンで入賞までした、チームの...
再始動
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再始動

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数日前のブログ、『習慣をやめることのおそろしさ』http://kaigaiizyu.net/blog-entry-211.htmlこれをフェイスブックで公開したところ、いっしょにがんばろうと応援してくれた友達がいました。また、毎週のように練習につきあってくれていた変態師匠からは、「ダメと思ったら、そこで負け」と言われ、やっぱり少しずつ練習しようというやる気が芽生えました。『変態師匠の記事』http://kaigaiizyu.net/blog-entry-2.html多くの励ま...
習慣をやめることの恐ろしさ…
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習慣をやめることの恐ろしさ…

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今年の1月初めにヘルニアを発症してから、私のランニング習慣が途絶えてしまっています。 走ろうと思えばいつでも走れると思いつつも、一度習慣をやめてしまうと、なぜか再開しようとする意欲がわかない。 なぜだろう… ヘルニアを発症するまでは、産後、時間を工面しながら、スピード練習とロング走を1週間の中で組み合わせて練習。 数か月練習を続けて、ハーフの距離まで走れるようになり、目標も決まった矢先の出来事だったので...
マラソンのシーズンが終わると、スピード系の練習が主になってくる
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マラソンのシーズンが終わると、スピード系の練習が主になってくる

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冬の主なマラソンシーズンが終わり、しばらくマラソンの予定がない人が多いのではないでしょうか? 冬場のゆっくり目のロング走練習から一転 これからはスピード力をつける練習メニューに変更していくと良いようです。 そういうわけで、昨夜の練習会 250m×8本 1分半セット(上り坂・下り坂を利用) 私のブログTOP10にも入っている有言実行でサブ3を達成した仲間が結婚で引っ越すため、昨夜が基本的には最後の練習。 有言実行は、...